| 首先要理清一个要点，就是血清不是靠药物降下去的，是靠改善人体整个免疫系统而调节下去的。也就是说，你本来较高的抗体（无论是因为打疫苗还是曾经感染过新冠病毒），是有助于你预防病毒的，但是如果是通过改善人体免疫系统而自然下降，这不会增加你染疫的风险，因为你的天然免疫能力也可以对抗病毒或者避免被病毒入侵。当然，这是复杂的过程， 那么如何改善人体免疫力呢？有很多途径，简单来说，比如充足的睡眠、均衡的营养、良好的心态、适当的运动等等，这些大家都懂，也是很宽泛的说法，任何一种保健品也可以拿这个当噱头。本文就针对和血清抗体下降关系较为密切的几样来谈谈，当然，其它各种没有谈的不代表不重要，比如任何人睡眠不好都肯定影响免疫力，饮食健康什么时候都是重要的。 首先，维生素D3。  人综合免疫系统的健康很重要，不只是针对新冠病毒，而包括其它各种病毒。维生素D3是改善人体免疫力的重要元素，每个人都不可或缺。人体需要强大的免疫系统来应对各种感染，因此人人都需要充足的维生素D3的摄入。 专业医生建议每天5000个单位的摄入量，最少也需要3000个单位（3000IU），这是作为维持免疫系统健康的每日剂量。很多篇论文表明，如果你体内的维生素D处于正常范围内较高的水平，你得病的概率会低很多。反之，人体内维生素D较低的会增加各种疾病的严重性。 维生素D可以通过多晒太阳获取，但是有些地方天气过于炎热或者天天下雨，或者工作场所因素，少了晒太阳的机会。通常，维他命D需要额外摄入，因为它是复杂的分子。你摄入维他命D2之后，它经过肾脏和肝脏，并被羟基化，最后得到具有活性的维生素D，这需要经过体内三个过程。阳光可以将维生素D2转化为D3，然后经过肝和肾将维生素D羟基化，实际上是双羟基键1、25——双羟基化合物。维生素D3就是那个活性成分，这个合成过程是复杂的，但是直接服用维生素D3有助于免去其中一个步骤。对于每日日晒不够的人，更需要摄入维生素D3。 基本上很少有出现人维生素D过量的，事实上，很多人的维生素D3都是缺乏的，这就影响人的免疫力。人体的维生素D含量应该控制在50-70之间，正常范围是30-100之间，但是有同行审阅的文献表明，浓度水平在50-70之间对于免疫健康是最佳的。维生素含量检测，一般血药检测里都包含了。 其次，锌元素。 现在有数据显示，70%的成年人都缺锌。一般医生建议每日摄入锌的量为15毫克，但是也有专家说这是不够的，需要25毫克。基于专家的建议，笔者个人以为，每日摄入20毫克是需要的——但不能超过30毫克。过量的锌摄入有明显副作用，会让人恶心、头晕，当然作为保健品的锌一般是加入了其它配方，和药物锌不同。 锌很重要，因为锌是人体必不可少的矿物质，谁都需要锌，缺锌会影响人的整体免疫力。就病毒而言，锌还是抑制某些RNA病毒复制的子弹。这种“子弹”阻止了一种名为RNA依赖性RNA复制酶(RdRP)。这种复制酶是RNA病毒复制过程中极其重要的酶。需要说明的是，不仅是冠状病毒，所有的冠状病毒毒株，包括流感病毒和RSV都依赖该酶来复制其遗传物质。 我们知道，病毒要传播就需要复制遗传物质以制造更多病毒，如果有办法阻止上面这种RNA依赖性RNA聚合酶的功能，就意味着阻止了所有冠状病毒毒株，包括流感病毒毒株和RSV的传播。换句话说，如果你体内锌足量，就已经有了阻止病毒在体内复制的子弹，但只是“子弹”，还没有“枪”，没有枪的话，子弹毫无用处。 那么，如何让你拥有子弹的同时也有一把枪呢？ 第三，槲皮素和维生素C。 檞皮素（Quercetin），也称作五羟黄酮、檞黄酮，又称槲皮素，是一种植物性黄酮醇，属于多酚中的黄酮类化合物，存在于水果、蔬菜和谷物等植物中。 槲皮素就是将植物成分浓缩后的片剂，所以经常多吃蔬果好处不少呀，比如苹果、西兰花或红洋葱等。为什么说槲皮素很重要？因为槲皮素配合维生素C使得锌能够被运送到进入细胞。 医学术语里面有个叫锌离子载体，槲皮素就起到了这个作用——运输。细胞膜是一层生物化石脂肪，它基本上是具有一定结构的胆固醇，是油脂。作为矿物质的锌遇到水时会溶于水，而且它周围的电荷和水紧密吸附。所以如果锌，假设它周围被水包围，而油和水是不相溶的，即锌和细胞膜接触时，什么都不会发生。只有当细胞膜被打开一扇门，锌才会进入细胞，这就是所谓锌离子载体。 需要说明的是，锌离子载体不只有槲皮素，还包括硫酸羟氯喹、伊维菌素等，它们都是重要的“枪”。 感染德尔塔毒株，连花清瘟胶囊基本没什么用，需要借鉴印度、印尼和泰国等国的治疗经验，伊维菌素、地塞米松、阿奇霉素、硫酸羟氯奎等药物可常备，中药比如清肺排毒汤或胶囊也不错，再一个维生素C、D和锌片也很重要。 注意：以上文字皆非个人杜撰，全都是专业医生的观点，当然，即便是医生的观点，也仅供参考。小编个人认为，如果你深入了解本文，也许可以帮助你个人和周围很多人。另外，本文所述一切资讯仅供参考，不构成任何医疗建议和商业推广，请读者知悉。 
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